Az ön személyi
sport mentál
coach
MT-kártya instruktor
Kérdőné Kocsis Ivett
sport mentál coach
A sport életem szerves részét képezi. Egykori sportolóként, jelenleg pedig szurkolóként, mint édesanya. Három gyermekem van a nagyobbik fiam jelenleg versenyszerűen futballozik a lányom kézilabdázik, a kisebb fiam még nem találta meg a saját sportját. Sportszülőként számtalan mentális folyamat belső és külső szemlélője lehettem az elmúlt évek során. Mindezek hatására kezdtem el foglalkozni a sportolók mentális állapotával azzal, hogy hogyan tudnék segíteni, amikor elakadnak, ezért tudom, mi játszódik, játszódhat le az utánpótláskorú és felnőtt versenyzők fejében. Elvégeztem a sport mentál coach és a MT-kártya instruktor képzést és jelenleg is képzem magam egészségfejlesztő mentálhigiéné szakon tanulok, a Gál Ferenc Egyetemen.
Célom, hogy a tehetségen és a fizikai felkészültségen túlmutató nehézségeken átsegítsem a sportolókat.
coaching
A coaching nem terápia, nem szimpla tanácsadás, hanem fejlesztő partnerség, amelynek célja, hogy:
- erősítse a mentális állóképességet
- kialakítsa a győztes gondolkodásmódot
- fejlessze a fókusszal, stresszel, hibakezeléssel kapcsolatos készségeket
- támogassa a belső motivációt
- hatékony mentális rutinokat és technikákat építsen ki
- segítse a szülőknek és családoknak,hogyan támogassák gyermekeiket a sportban, miként kezeljék a nyomást és az elvárásokat.
Expert Knowledge
Online personal training has become a great opportunity recently. Not only does it keep you safe at home, but also you have the opportunity to work with some great personal trainers. I would love the opportunity to help you achieve your fitness goals!
Structure schedule
Online personal training has become a great opportunity recently. Not only does it keep you safe at home, but also you have the opportunity to work with some great personal trainers. I would love the opportunity to help you achieve your fitness goals!
Miben segíthetek?
- Edzésen remekelsz, de a versenyen leblokkolsz?
- Túl nagy rajtad a nyomás és az elvárás?
- Egy sérülés után nehezen találod vissza az önbizalmad?
- Gyakran elkalandozik a fókuszod a döntő pillanatokban?
Fiatal sportolóknak: "Váltsd valóra az álmaidat!"
(Itt a fejlődésre és az önbizalomra fókuszálunk)
A profi szinten már nem a fizikai különbségek döntenek, hanem az, ki tud koncentrált maradni a 90. percben vagy az utolsó negyedben is.
Segíthetek neked:
– Leküzdeni az izgalmat: Hogy a versenyen is azt tudd, amit edzésen.
– Kevesebb rágódás, több flow: Ne hagyd, hogy egy hiba elvigye az egész meccsedet.
– Példakép-attitűd: Építsünk kiolthatatlan önbizalmat, ami a pályán és az iskolában is segít.
Élsportolóknak:
"A győzelem pszichológiája"
(Itt a teljesítményoptimalizálás és a nyomáskezelés a fókusz)
Csúcsteljesítmény nyomás alatt:
Technikák a lámpaláz és az elvárások kezelésére.
-Hogyan maradj éles és fókuszált a legkiélezettebb helyzetekben is.
-Sérülés utáni visszatérés: mentális magabiztosság az újrakezdéshez.
Szülőknek és Edzőknek: "Támogatás a háttérből"
„A fiatal sportolókra nehezedő nyomás ma nagyobb, mint valaha. Mentál coachként abban segítem a gyermeket, a szülőt és az edzőt, hogy a sport öröm maradjon, a teljesítmény pedig fenntartható fejlődést mutasson, elkerülve a korai kiégést.”
Miért válassz engem?
Gyakorlati, azonnal bevethető mentális eszközöket adok a kezedbe
„Ne bízd a véletlenre a formádat! Foglald le az első konzultációidat!„
Marathon Trials Qualifier
GYIK
Nem, sőt! A mentál tréning a teljesítményfokozás eszköze. Ahogy az erőnléti edzőhöz sem csak sérülés után mész, a mentális felkészülés is akkor a leghatékonyabb, ha a fejlődésed állandó része. A cél a „jó”-ból a „kiválóvá” válás.
Míg a pszichológia gyakran a múltbeli elakadásokkal foglalkozik, a sport mentál coaching jövő- és megoldásorientált. Konkrét, a pályán azonnal alkalmazható technikákat tanítok (fókusz, légzés, vizualizáció), amelyek a sportteljesítményedet közvetlenül támogatják.
Általában 10-12 éves kortól, amikor a sportoló már tudatosabban éli meg a versenyhelyzeteket. Fiatalabbaknál a hangsúly a játékosságon és az önbizalom építésén van, míg az élsportolóknál már a kőkemény teljesítmény-optimalizáláson.
Ez egyénfüggő. Egy konkrét versenydrukk kezelésére néha 3-5 alkalom is elég, de a tartós személyiségfejlődéshez és a rutinok rögzüléséhez érdemes hosszabb távú (3-6 hónapos) együttműködésben gondolkodni.
Nem. A közös munka alapja a teljes titoktartás. A bizalom elengedhetetlen a fejlődéshez; a sportoló csak akkor tud megnyílni, ha tudja, hogy a beszélgetéseink tartalma „az öltözőben marad”.
Igen, a mentális technikák átadása és a konzultáció ugyanolyan hatékony képernyőn keresztül is, így bárhonnan – akár egy külföldi edzőtáborból is – be tudsz jelentkezni.
